Acqua Antalgica

Attività fisica eseguita in acqua a 33°, mirata a prevenire o alleviare i dolori di schiena, a migliorare la mobilità articolare e le capacità elastiche muscolo-tendinee. Si eseguono esercizi per il potenziamento del tono muscolare globale e segmentario ed esercizi di rilassamento psicofisico.

AcquaBike

Facile, immediata, alla portata di tutti. Straordinario attrezzo per l’attività cardiovascolare in acqua dove gambe, glutei e addome ne fanno da padrone. Lavoro globale dove il divertimento è assicurato!

AcquaDolce

Attività fisica eseguita in acqua con gesti lenti, graduali e a basso impatto, per operare sulla mobilità articolare, l’equilibrio, la respirazione e l’allungamento muscolare. L’acqua rende ogni movimento più piacevole moltiplicandone l’efficacia grazie alla sua densità specifica e all’azione benefica del suo massaggio.

Acquagym

Piacevolissima attività acquatica consistente in movimenti che puntano a tonificare diverse parti del corpo, con o senza attrezzi. Consigliata a tutte le età e a coloro che si avvicinano per la prima volta all’attività fisica, in quanto non richiede particolari doti di allenamento e coordinazione.

Baby in acqua

Attività svolta in acqua con la partecipazione del genitore, che mira a stimolare il bimbo
oltre che sul piano fisico, anche su quello affettivo e relazionale.
I corsi sono basati su una progressione didattica che considera le tappe evolutive del bambino.

Cardio Tone

Allenamento aerobico e di tonificazione svolto alla mattina in cui vengono coinvolti tutti i gruppi muscolari con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Migliora il tuo metabolismo e comincia la giornata con il piede giusto!

Corso di nuoto

Rivolto a chi vuole apprendere, nelle sue forme più elementari, le tecniche natatorie classiche.

Fit Pilates

Allenamento che porta la mente a cooperare con il corpo alla ricerca del controllo, sviluppando forza, stabilità e flessibilità. Con questi esercizi si prende coscienza del proprio corpo, migliorando la postura, aumentando l’abilità nel movimento e nel gesto atletico, per un corpo più longilineo e tonificato.

Forma

Attività di gruppo nella quale, con la supervisione e il supporto dell’istruttore, vengono studiati e perfezionati movimenti funzionali utili al miglioramento della consapevolezza corporea attraverso la stimolazione della coordinazione, resistenza, forza, stabilità e mobilità articolare ed equilibrio, con effetti evidenti su tono e dimagrimento.

Fuel To Run

Un percorso di allenamento dedicato all’esperienza della corsa… in compagnia! Dimagrimento e benessere psicofisico generale, sono solo alcuni dei benefici apportati dalla pratica costante della corsa. Allenamento outdoor.

Functional Workout

Una spremuta di divertimento e sudore, di fatica e sorrisi…il tutto solo con il tuo corpo!

Ginnastica Yoga

Lo yoga aiuta ad avere un corpo armonioso e agile, ad aumentare la capacità di concentrazione, a vivere in pace con sé stessi, a calmare la naturale turbolenza dei pensieri capricciosi e inquieti, ad abbassare il volume della mente e sviluppa le percezioni interiori. Lo yoga, simile ad un’arte, da praticare come una danza consapevole tra la dimensione fisica, mentale e spirituale. Una meditazione in movimento.

Granchietto

Dai 4 ai 5 anni.
Un’occasione per consolidare in maniera giocosa la confidenza con l’acqua, rafforzare autonomia e autostima, approfondire le basi dell’acquacità. Il fine è quello di prepararsi ad affrontare le successive tappe della didattica del nuoto, sempre seguiti ed assistiti da un istruttore in acqua.

Hidrokid

Dai 6 ai 12 anni.
L’acquaticità e la coordinazione sviluppate dal bambino nell’ambito di questo corso tendono a favorire, in modo naturale, tutte le attività motorie che verranno intraprese nell’arco della crescita e dello sviluppo psicomotorio.
Si acquisiranno inoltre le basi delle varie tecniche natatorie.

HIT

Attività di gruppo concepita per beneficiare:

  • degli effetti tonificanti di esercizi muscolari mirati (per busto, gambe e addome);
  • dell’aumento di forza e resistenza data dalle diverse combinazioni e sequenze degli esercizi;
  • il miglioramento della consapevolezza corporea della coordinazione, della stabilità e mobilità articolare e dell’equilibrio attraverso l’esecuzione di movimenti funzionali, con effetti importanti su tono e dimagrimento.

JoyWalk

Allenamento aerobico intervallato con esercizi di tonificazione. Migliora la tua capacità aerobica e la potenza muscolare divertendoti!

Nuoto Libero

Possibilità di accedere alla piscina in alcuni orari della giornata, per nuotare liberamente e rilassarsi con idromassaggio e fontana cervicale.

Panca – Fit

Attività posturale che agisce sulla globalità delle catene muscolari. Permette di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso l’allungamento muscolare globale decompensato e per mezzo della respirazione diaframmatica aiuta a rilassare corpo e mente.

Power Workout

Allenamento aerobico e di tonificazione in cui vengono coinvolti tutti i gruppi muscolari con l’utilizzo di piccoli attrezzi, quali step, manubri, body bar, elastici e cavigliere

Spinning

Attività aerobica di gruppo, consistente in una pedalata a varie velocità ed intensità, il tutto accompagnato da musiche coinvolgenti. La fatica scompare lasciando spazio ad un insieme di sensazioni che uniscono corpo e mente.
Allenamento cardiovascolare, tonificante e ad altissimo dispendio calorico.

Stretching Zen

Lo stretching zen è una ginnastica dolce basata sull’allungamento delle catene muscolari. Si tratta di un approfondimento graduale nella conoscenza del proprio corpo, attraverso un lavoro di ricerca del movimento che aiuta a migliorare la condizione psicofisica generale.

WalkEnergym

Allenamento a circuito che alterna la parte aerobica del Walking ad esercizi di allenamento funzionale. Raggiungere i tuoi obiettivi non è mai stato così facile e divertente!

Walking

Provare piacere nel CAMMINARE.
Innovativo e completo programma di allenamento adatto a tutte le età e a tutte le esigenze, nel quale il connubio tra esercizio e musica trasforma il semplice gesto della camminata in un programma di allenamento avvincente ed entusiasmante. Coinvolgente, divertente, dimagrante, tonificante e allenante… questo è WALKING.

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