Attività fisica eseguita in acqua a 33°, mirata a prevenire o alleviare i dolori di schiena, a migliorare la mobilità articolare e le capacità elastiche muscolo-tendinee. Si eseguono esercizi per il potenziamento del tono muscolare globale e segmentario ed esercizi di rilassamento psicofisico.
Facile, immediata, alla portata di tutti. Straordinario attrezzo per l’attività cardiovascolare in acqua dove gambe, glutei e addome ne fanno da padrone. Lavoro globale dove il divertimento è assicurato!
Attività fisica eseguita in acqua con gesti lenti, graduali e a basso impatto, per operare sulla mobilità articolare, l’equilibrio, la respirazione e l’allungamento muscolare. L’acqua rende ogni movimento più piacevole moltiplicandone l’efficacia grazie alla sua densità specifica e all’azione benefica del suo massaggio.
Piacevolissima attività acquatica consistente in movimenti che puntano a tonificare diverse parti del corpo, con o senza attrezzi. Consigliata a tutte le età e a coloro che si avvicinano per la prima volta all’attività fisica, in quanto non richiede particolari doti di allenamento e coordinazione.
Attività svolta in acqua con la partecipazione del genitore, che mira a stimolare il bimbo
oltre che sul piano fisico, anche su quello affettivo e relazionale.
I corsi sono basati su una progressione didattica che considera le tappe evolutive del bambino.
Allenamento ad alta intensità nel quale si alterna la pedalata con le Spinbike ad esercizi di tonificazione total body.
Allenamento aerobico e di tonificazione svolto alla mattina in cui vengono coinvolti tutti i gruppi muscolari con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Migliora il tuo metabolismo e comincia la giornata con il piede giusto!
Rivolto a chi vuole apprendere, nelle sue forme più elementari, le tecniche natatorie classiche.
Allenamento che porta la mente a cooperare con il corpo alla ricerca del controllo, sviluppando forza, stabilità e flessibilità. Con questi esercizi si prende coscienza del proprio corpo, migliorando la postura, aumentando l’abilità nel movimento e nel gesto atletico, per un corpo più longilineo e tonificato.
Attività di gruppo nella quale, con la supervisione e il supporto dell’istruttore, vengono studiati e perfezionati movimenti funzionali utili al miglioramento della consapevolezza corporea attraverso la stimolazione della coordinazione, resistenza, forza, stabilità e mobilità articolare ed equilibrio, con effetti evidenti su tono e dimagrimento.
Un percorso di allenamento dedicato all’esperienza della corsa… in compagnia! Dimagrimento e benessere psicofisico generale, sono solo alcuni dei benefici apportati dalla pratica costante della corsa. Allenamento outdoor.
Una spremuta di divertimento e sudore, di fatica e sorrisi…il tutto solo con il tuo corpo!
Lo yoga aiuta ad avere un corpo armonioso e agile, ad aumentare la capacità di concentrazione, a vivere in pace con sé stessi, a calmare la naturale turbolenza dei pensieri capricciosi e inquieti, ad abbassare il volume della mente e sviluppa le percezioni interiori. Lo yoga, simile ad un’arte, da praticare come una danza consapevole tra la dimensione fisica, mentale e spirituale. Una meditazione in movimento.
Dai 4 ai 5 anni.
Un’occasione per consolidare in maniera giocosa la confidenza con l’acqua, rafforzare autonomia e autostima, approfondire le basi dell’acquacità. Il fine è quello di prepararsi ad affrontare le successive tappe della didattica del nuoto, sempre seguiti ed assistiti da un istruttore in acqua.
Dai 6 ai 12 anni.
L’acquaticità e la coordinazione sviluppate dal bambino nell’ambito di questo corso tendono a favorire, in modo naturale, tutte le attività motorie che verranno intraprese nell’arco della crescita e dello sviluppo psicomotorio.
Si acquisiranno inoltre le basi delle varie tecniche natatorie.
Attività di gruppo concepita per beneficiare:
Allenamento aerobico intervallato con esercizi di tonificazione. Migliora la tua capacità aerobica e la potenza muscolare divertendoti!
Innovativo e completo programma di allenamento: coinvolgente, divertente, dimagrante, tonificante e allenante.
Alternanza di attività aerobica sul walker con allenamento funzionale a corpo libero! Questo è MilitaryWalk.
Possibilità di accedere alla piscina in alcuni orari della giornata, per nuotare liberamente e rilassarsi con idromassaggio e fontana cervicale.
Attività posturale che agisce sulla globalità delle catene muscolari. Permette di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso l’allungamento muscolare globale decompensato e per mezzo della respirazione diaframmatica aiuta a rilassare corpo e mente.
Allenamento aerobico e di tonificazione in cui vengono coinvolti tutti i gruppi muscolari con l’utilizzo di piccoli attrezzi, quali step, manubri, body bar, elastici e cavigliere
Attività aerobica di gruppo, consistente in una pedalata a varie velocità ed intensità, il tutto accompagnato da musiche coinvolgenti. La fatica scompare lasciando spazio ad un insieme di sensazioni che uniscono corpo e mente.
Allenamento cardiovascolare, tonificante e ad altissimo dispendio calorico.
Lo stretching zen è una ginnastica dolce basata sull’allungamento delle catene muscolari. Si tratta di un approfondimento graduale nella conoscenza del proprio corpo, attraverso un lavoro di ricerca del movimento che aiuta a migliorare la condizione psicofisica generale.
Allenamento a circuito che alterna la parte aerobica del Walking ad esercizi di allenamento funzionale. Raggiungere i tuoi obiettivi non è mai stato così facile e divertente!